¿Por qué viajar cansa tanto y qué podemos hacer al respecto?

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Cuando se avecinan unas vacaciones, puede resultar difícil mirar más allá. Pero después -o incluso durante- la emoción de una aventura en el extranjero, muchos viajeros afirman sentirse agotados. ¿Qué se puede hacer para evitar la fatiga del viaje? Esa es la pregunta que se ha planteado la comunidad de viajeros de Reddit, después de que un publicara un post sobre su experiencia después de viajar.

"Solía viajar mucho cuando era joven, ahora tengo 30 años. Esta semana he hecho un viaje de ida y vuelta por trabajo. Es la primera vez que viajo solo en casi 20 años", escribían ayer. "¡Diablos! Desde que he vuelto, lo único que quiero hacer es dormir, holgazanear, ver series, pero incluso me duele el cuerpo, la garganta y la cabeza, casi como si estuviera enfermo. Es el segundo día después de haber vuelto. ¿Es normal?"

Los s de Reddit se apresuraron a tranquilizar a la autora del mensaje, ya que a ellos les había pasado lo mismo. "Es normal. Creo que cambiar de hotel constantemente me afecta más que unas vacaciones más tranquilas", respondió un viajero de treinta y tantos años. "Hicimos un viaje de 18 días por Europa occidental... cuando volvimos a París para los tres últimos días, no queríamos ir a ninguna parte", confiesa otro.

¿Viajar cansa o da energía?

Para algunos viajeros frecuentes, el viaje en sí es una fuente de energía y estímulo, y el cansancio sólo aparece una vez finalizado. "Curiosamente, me siento lleno de energía cuando viajo y agotado cuando vuelvo a casa", escribe uno. "Puedo dar 20.000 pasos y un día de atracciones sin problemas, durante dos semanas. Pero en cuanto llego a casa, vuelvo a la vida de babosa. Será la estimulación y la adrenalina/excitación que me empujan cuando viajo. Me encanta".

Algunas personas en Reddit señalaron que la energía de los viajes (o la falta de ella) no aparece en el vacío, sino que, por supuesto, está relacionada con los niveles generales de energía y forma física del viajero.

¿Qué tiene que ver la edad?

Como suele ocurrir, la respuesta con más "upvotes" fue la más divertida: "Tengo 40 años y estoy agotado cada vez que tengo que salir de casa, así que sí", escribió un . Pero una respuesta más seria argumentaba que el cartel no debería sentirse tan cansado a una edad tan vivaz.

Compartiendo su propia experiencia, una persona de 44 años dijo que sigue viajando de mochilero y alojándose en albergues y dando entre 25.000 y 40.000 pasos al día en sus viajes. "Mi principal motivación es dar una media de 10.000 pasos al día durante todo el año en mi vida diaria", añade. "Me mantiene ágil".

A otros les preocupa que los síntomas del cartel apunten efectivamente a una enfermedad real. "Sólo digo que es posible que estés enfermo", dice un comentario, con más de 100 upvotes. "Es normal sentirse agotado, sobre todo si ha sido un viaje ajetreado, pero dolor de garganta, de cuerpo y de cabeza no es necesariamente normal". "Viajar puede implicar estar expuesto a muchas enfermedades", subraya otro. "Después necesitas descansar mucho".

Planifica con antelación, pero no demasiado. Consejos para evitar el cansancio en los viajes

Aunque puede ser difícil esquivar un resfriado, sobre todo en diciembre, los viajeros frecuentes dieron muchos consejos para evitar la fatiga del viaje. Uno de ellos, de 35 años, destacó la importancia de planificar con antelación para no sobrecargarse en el preciado presente.

"Suelo planificar mis vacaciones de ocho a diez días. Nunca me he sentido agotada. Me duelen mucho los pies después de un tiempo de vacaciones porque nunca sé dónde parar, me paso el día haciendo cosas. Pero encuentro ese dolor dulce", escribieron.

"Creo que no tener un plan puede ser la causa", sugirieron en relación con la situación del autor original. "Suelo tener planes detallados para el día a día, así que me motiva. No sé si estaría tan decidida si alguien me dejara en un lugar que no he investigado y esperara que lo tuviera como vacaciones". "Planificar lleva tiempo y mis vacaciones son para ir de vacaciones, no para planificar".

Bien dicho. Y otro cartel se ha hecho eco de ello: "La mayoría de la gente intenta meter demasiadas cosas en la agenda cada día. Haz pausas más largas entre las atracciones para pasear o sentarte en una cafetería. Son unas vacaciones, no un trabajo, no estás allí para 'completar' las vacaciones. Estás allí para disfrutarlas".

Escuchar al cuerpo para saber cuándo hay que "aflojar" es clave, dice otro de Reddit, que también aconseja tomar suplementos que refuercen el sistema inmunitario mientras se viaja.

El autoconocimiento y no forzarse demasiado son temas comunes de otras páginas de consejos. El primer consejo de la experta viajera Louisa Rodgers es "conocer a tu enemigo". ¿Las multitudes o el tráfico son factores desencadenantes de tu cansancio, por ejemplo? Piensa en ello.

Al final del día de vacaciones, puede ser difícil evitar el hecho de que viajar puede ser físicamente agotador. Pero lo bueno de conocer nuevos lugares es que siempre nos deja mentalmente renovados.